東建コーポレーション 八潮支店

最近、ストレッチを始めました

こんにちは、Ｍ★Ｈです

もともと、私は運動音痴です

小さい頃から体育の時間が大嫌いでした

でも、あるきっかけで運動を始めてから、
運動音痴ではあるものの、
体を動かす事の心地よさを知りました

やはりお年頃となる歳くらいから
自分の体型を気にしだし、
スポーツジム通いが日課となりました

そこで習得したのが、「ストレッチの正しい方法」です

皆さんにも、基本箇条をお教えします

呼吸

ストレッチで一番大切なのは、呼吸です

息を止めていませんか

ゆっくり鼻から吸って、口から吐く

これを意識しながら、カウントするのが良いと思います

意識

初めの頃は、一体どこが伸びているのか分からない
ものですが、
徐々にコツが掴めてくると分かるかもの
「伸びてる伸びてる」と意識することが大事

継続

「昨日やったから、今日はやらなくていいか」では×

毎日続けること。
ざっくりでも時間を決めることで、
今日ストレッチしてないなぁという意識が持てます

ヶ月も続けると、逆に「やらなきゃ」と
気持ち悪くなってしまうものなんですよね


ぜひ、みなさんも毎日のストレッチをチャレンジ



さてここからは”Ｓ☆Ｍ”がお届け致します。

これから寒くなるにつれ、体が動かなくなってきますよね〜

そんな冬場の硬直を解消する最強アイテム”ストレッチ”

たまにはいい事言うじゃないか！Ｍ☆Ｈ！！

今は昔、私がマッチョだった頃は毎日ストレッチしてましたね。

私は元々病弱だったので、小学・中学・高校とその学校できついと言われる部活を選んで体力をつけ、高校を卒業するまではマッチョをしてました！

最高記録は”体脂肪率５％”

関東大会２位！！！

どうだ！アスリートだろ〜？（※競技はマイナーなんで秘密です）

今じゃ見る影もなく、毎年梅雨の腰痛と冬の肩こりに苦しんでいます

ストレッチの前にまずは運動せねば。。。

現場情報
埼玉県草加市氷川町
“S様マンション新築工事”ですが・・・
私鉄　東武伊勢崎線（東武スカイツリーライン）　草加駅徒歩５分

【完成イメージパース】

※本物件は特注間取り物件につき、パースはあくまでイメージです。

重量鉄骨造
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３階建て４戸並び


外壁ＡＬＣ工事施工状況


ＡＬＣ搬入状況

コンクリートを打ち終わり現在は外壁をバンバン張っております。

来週はちくちく耐火被覆工事です。

また耐火被覆が完了次第、内装下地工事に移ります！

お楽しみに☆

現場進捗予定
基礎工事完了：８月下旬
鉄骨建方完了：９月中旬
屋根外壁完了：１０月中旬
内装工事完了：１２月中旬
建物外構完了：１月中旬

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東建コーポレーション 八潮支店
〒340-0816
埼玉県八潮市中央2-5-9
TEL：048-994-5800
FAX：048-994-5888
http://www.token-yashio.com
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